Die Kraft, die in uns liegt
„In uns allen gibt es eine Kraft, die spontan nach Kontakt, Gesundheit und Lebendigkeit strebt … vergleichbar damit, wie die Pflanze spontan dem Sonnenlicht entgegenwächst.“ Laurence Heller
Dieses Bild beschreibt etwas zutiefst Menschliches: Auch nach schmerzhaften Erfahrungen bleibt in uns eine Kraft lebendig, die nach Verbindung, Entwicklung und Lebendigkeit strebt. Selbst wenn wir uns erschöpft, abgeschnitten oder orientierungslos fühlen, bleibt in uns ein unversehrter Wesenskern bestehen. Er erinnert uns daran, dass Verletzungen uns prägen können, aber niemals unser ganzes Wesen ausmachen.
Wenn Erfahrungen Spuren hinterlassen
Belastende Erfahrungen können unser Denken, Fühlen und Verhalten nachhaltig beeinflussen. Manchmal wissen wir, was uns belastet. Oft sind uns die Zusammenhänge jedoch nicht bewusst – besonders dann, wenn die Erfahrungen bereits in der frühen Kindheit stattgefunden haben oder uns überfordert haben.
Nicht jedes belastende Erlebnis wird zum Trauma. Entscheidend ist, wie wir eine Erfahrung erleben und welche Möglichkeiten uns zur Verfügung stehen, sie zu verarbeiten. Unverarbeitete Erfahrungen können noch lange nachwirken und sich beispielsweise in Ängsten, inneren Konflikten, wiederkehrenden Verhaltensmustern oder körperlichen Beschwerden äußern.
Die Zeit allein reicht nicht immer aus, damit seelische Verletzungen heilen. Manchmal brauchen wir Unterstützung, um die damit verbundenen Gefühle zu verstehen, zu verarbeiten und in unsere Lebensgeschichte zu integrieren.
Den Weg zurück zu sich selbst finden
So tiefgreifend belastende Erfahrungen auch sein mögen: Sie bestimmen nicht allein, wer wir sind. In jedem Menschen liegen Fähigkeiten, Ressourcen und Entwicklungsmöglichkeiten, die wieder zugänglich werden können.
In meiner Arbeit geht es darum, behutsam Zugang zu diesen inneren Ressourcen zu finden und zugleich den verletzten und belasteten Anteilen Raum zu geben. So können alte Schutzmuster besser verstanden, belastende Gefühle verarbeitet und neue Wege im Umgang mit sich selbst entwickelt werden.
Schritt für Schritt kann dadurch mehr innere Stabilität entstehen. Wir lernen, uns selbst mit mehr Verständnis zu begegnen, gewinnen Klarheit über unsere Bedürfnisse und entdecken neue Handlungsmöglichkeiten.
So können wir unser Leben zunehmend aus innerer Verbundenheit und Selbstbestimmung gestalten – statt überwiegend von alten Verletzungen und Schutzmustern geleitet zu werden.
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Einladung
Ich begleite Menschen dabei, seelische Verletzungen und belastende Erfahrungen achtsam wahrzunehmen, besser zu verstehen und zu verarbeiten. Dabei unterstütze ich sie, eine stabile Verbindung zu sich selbst zu entwickeln, die eigene Identität zu stärken und neue Wege im Umgang mit sich selbst und dem Leben zu entdecken. So kann die Grundlage für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben wachsen.
Jeder Mensch ist einzigartig und in seinem Erleben vielschichtig. Körper, Gefühle, Gedanken und unbewusste Prozesse stehen in enger Wechselwirkung miteinander. Da kein einzelner therapeutischer Ansatz all diesen Ebenen gleichermaßen gerecht werden kann, verbinde ich verschiedene, sich ergänzende Methoden. So kann ich meine Begleitung individuell auf den Menschen und seine persönlichen Bedürfnisse abstimmen.
Somatic Experiencing nach Peter Levine (SE®):
Körperorientierter Ansatz zur Verarbeitung traumatischer Erfahrungen, insbesondere von Schocktraumata, mit Schwerpunkt auf der Regulation des Nervensystems.
Traumaintegrative Ich-Rückanbindung nach Dagmar Strauß (TIRA):
Traumaintegrierende Aufstellungen basierend auf neuroaffektiver Regulation, welche die Verarbeitung von Bindungs- und Entwicklungstraumata sowie unbewusste und transgenerationale Aspekte einbeziehen.
Potenzialorientierte Psychotherapie nach Wolf Büntig:
Ein humanistisch und tiefenpsychologisch orientierter Ansatz zur Entfaltung persönlicher Potenziale und zur Entwicklung eines tieferen Selbstverständnisses.
Neuroaffektives Beziehungsmodell (NARM) nach Laurence Heller:
Körper- und beziehungsorientierter psychotherapeutischer Ansatz zur Bearbeitung von Entwicklungstraumata und deren Auswirkungen auf das heutige Erleben, die Beziehungen und den Umgang mit sich selbst.
Wichtige theoretische Grundlagen meiner Arbeit bilden die Polyvagaltheorie nach Stephen Porges, die Identitätsorientierte Psychotraumatheorie nach Franz Ruppert sowie Erkenntnisse aus der Bindungs- und Entwicklungspsychologie. Diese Ansätze beleuchten auf unterschiedliche Weise, wie unser Nervensystem, frühe Beziehungserfahrungen und unsere persönliche Entwicklung miteinander verbunden sind und unser heutiges Erleben und Verhalten prägen.
Ergänzend können Elemente der Verhaltenstherapie und weiterer therapeutischer Verfahren einbezogen werden – abgestimmt auf Ihr persönliches Anliegen und Ihre individuellen Bedürfnisse.
Ausführlichere Informationen zu den einzelnen Ansätzen finden Sie unter „Verfahren und Theorie“.
Mögliche Anliegen sind beispielsweise:
- Emotionale Belastungen, Ängste und Erschöpfung
- Schwierigkeiten in Beziehungen und wiederkehrende Konflikte
- Belastende Erfahrungen und deren Folgen
- Selbstwertprobleme, innere Konflikte und Schwierigkeiten im Umgang mit sich selbst
- Schwierigkeiten im Umgang mit Gefühlen und Verhaltensmustern
- Berufliche Herausforderungen und Entscheidungsblockaden
- Schlafprobleme und körperliche Beschwerden mit möglichen seelischen Ursachen
Jedes Anliegen ist individuell. Gemeinsam erkunden wir mögliche Zusammenhänge und Wege zu mehr innerer Stabilität und Selbstverbundenheit.